有時候你的胖不是真的胖──認識惱人的橘皮組織＆刮痧方式

造成橘皮組織的原因？

有些身體部位看起來壯碩，皮膚摸起來粗厚不光滑、有點乾皺也不平整，就有可能是橘皮組織在作祟了！通常該部位會出現橘皮，可能是曾經受過劇烈的胖瘦，當身體循環變差，就會產生萬惡的橘皮組織。橘皮會出現在手臂、腰臀與大腿或是手腕與腳踝等等，讓那個部位看起來有腫脹感，以為是變胖了，卻超難瘦下來，這時候就需要進行橘皮刮痧囉！

評估橘皮組織

橘皮有三個階段，輕度是表面看不出皺褶，一扭捏部位就會看到橘皮；中度是做延伸姿勢會看到橘皮；重度是隨時都可以看到橘皮，可以將兩手握住扭轉疑似有橘皮的地方，就可以看到橘皮蔓延的程度與多寡，也可以評估自己要花多少時間與力氣去掃除橘皮組織哦！

橘皮刮痧的工具

介紹一下橘皮刮痧的工具吧！其實可以直接用手按摩，不過用工具輔助，可以更有效率地按到經脈與節點，其中牛角刮痧板是最常用的，角度與手感都比較順，這個材質本身對血液循環也有很好的改善作用，有的人會選用玉石或是水晶做得刮痧板，據說可以導出不好的能量，不過比較容易打破，所以不算實用；其次是經脈按摩刷，材質是塑膠，上面有細密的軟刺，可以做大範圍橘皮刮痧，好調整力道；最近出的磁石金屬刮痧板也很不錯，刮腿部的淋巴以及血管處很不錯。如果實在很想進行橘皮刮痧，但手邊都沒有任何工具，也可以用腹口深的小碟子、陶瓷湯匙、梳子的背部進行刮痧。

刮痧務必塗抹按摩油，一方面可以滋潤肌膚，也可以防止摩擦力過大而被刮傷，可以拿身邊慣用的身體乳液，或是用瘦身霜，消脂效果會更好，盡量選一些比較不容易堵塞毛孔的植物油為佳，可以用橄欖油或是椰子油，肌膚敏感的人要慎選哦！

時常都可以做的簡易刮痧法

• 洗澡時可以用柔軟的毛刷或經脈按摩刷來進行橘皮按摩，從腳底開始刷到大小腿、腰內肉、臀部，加強膝蓋與手肘的交接處，刷到微微發紅即可，一周一次。
• 每天洗澡後，也可以擦上按摩油按摩，先輕鬆地以局部畫圈的方式按摩腿部與腹部或是任何有橘皮的部位，大腿內側是橘皮比較頑強的地方要加強，最後以手心向上拍打，增加乳液的吸收力。
• 要強化瓦解腹部的橘皮，可以將雙手握拳，用左右手指結抵住肋骨下方，用雙手劃V字的方式，將腹部的肉往膀胱處伸長且緩慢均勻地推，至少推十次，可以循次漸進地增加次數。

橘皮刮痧後要喝一大杯溫開水，也要注意保暖，身體狀況不好或是沒睡好的時候，輕刮幾下就好，橘皮刮痧的重點在於每天持續地做，長期抗戰，每天20-30分鐘，半個多月後就會看到一些改善的成果唷！